Suggerimenti

Perché lo Yoga?

Qual è il vostro stato d’animo quando fate yoga? Qual è il motivo? Lo fate per migliorare il vostro aspetto allo scopo di essere più attraenti quando camminate per la strada? Oppure per educare il vostro io dal corpo all’anima? Se è vera quest’ultima ipotesi, lo yoga diventa spirituale. – B. K. S. Iyengar

Cosa è lo Yoga?

Yoga significa “unione”, una pratica per rendere il corpo agile e flessibile, pronto a lasciare l’energia fluire liberamente, una pratica per esaltare le sensazioni, per dirigere la mente, per educare l’intelligenza fino a raggiungere la tranquillità dell’anima, la vera essenza, il nostro sé profondo,  l’universo in noi

Come prepararsi alla pratica?

Lascia trascorrere almeno tre ore dall’ultimo pasto, in modo che il tuo corpo non sia impegnato nella digestione del cibo. Consuma alimenti possibilmente di origine vegetale, cucinati in modo semplice e preferisci i carboidrati alle proteine.

Cerca di essere in studio almeno quindici minuti prima dell’inizio della pratica per avere il tempo di cambiarti, sistemare il tappetino e concentrarti sulla pratica. La puntualità è un segno di rispetto per la pratica, per l’insegnante e per gli altri

Cosa indossare?

Vesti abiti leggeri, comodi per la pratica di chakra balancing: leggeri e aderenti per la pratica di hot yoga. Porta con te un asciugamano e una bottiglia d’acqua per idratare il tuo corpo e ripristinare i liquidi[

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Coaching and advising20
Results reporting35
Write-up work25
Seminars and public10

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